2011年03月23日

ヨーグルトのカロリー

ヨーグルト(無糖)
= 100g当たり 62カロリー(kcal)

たんぱく質が牛乳より1割ほど多く、タンパク質の一部はペプチドまで分解されているため、とても消化吸収されやすくなっている。

またヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、乳酸菌が人間の腸の中に入ると腸内を弱酸性にし、悪玉菌を撃退し、さらに腸のぜん動運動を促すことで便秘や下痢を防いでくれます。これが、乳酸菌の整腸作用です。

腸内の悪玉菌のはたらきが抑えられると、腸から吸収されて全身にまわっていた有害物質が減り、肌にもよいとされています。
posted by makekenkou at 19:28| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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