2011年04月29日

メタボリック症候群の基準

男性の場合、ウエスト85センチ以上
女性の場合、ウエスト90センチ以上

このような場合は肥満とされていて、
メタボの診断基準に引っ掛かかってしまいます。

お腹周りとは、ウエストのくびれた部分ではなくて、
へそ高さを計測して、結果が最も太くなる部分を示しているのです。

<地域別のマッサージ>
人気のマッサージといえば千葉です
お勧めの出張マッサージは中央区にあります


メタボリック症候群の基準は、上記の腹囲に加えて、
高血糖か高血圧か高脂血症のうち、
2項目以上に当てはまっている人とされているのです。

メタボ体質だという方は、
ダイエットでお腹の引き締め運動をした方が
健康のためといえるでしょう。
posted by makekenkou at 15:18| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月27日

とうもろこしのカロリー

とうもろこしのカロリー
100g当たり 99カロリー(kcal)

とうもろこしの、主な成分は炭水化物で、
胚芽の部分にはは脂質、ビタミン、
ミネラルといった栄養素がバランス良く含まれています。

また、とうもろこしには、
脂肪酸の一つであるリノール酸が、
多く含まれているので、
動脈硬化の予防に役立ってくれますよ。

さらに、食物繊維も含まれているので、
便秘の改善や大腸がんの予防、
そして美容にも効果が期待できます。

ラベル:とうもろこし
posted by makekenkou at 18:28| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月22日

お腹の脂肪

お腹の脂肪は、筋肉が少なくなって
基礎代謝が落ちたことが原因となっています。

よって、お腹を引き締めるためには
適度な運動を行って筋肉を強化していけば
良いという訳です。

過剰なカロリー摂取や運動をしない生活を
続けていれば、使い切れないカロリーが
脂肪としてお腹に蓄積されていくのです。

また、年齢と共に基礎代謝量は低下していきますので、
若い頃よりも食事量は減っているという場合でも、
使わないカロリーが多くなり
脂肪が増えてしまうということもあるようです。

<大阪のマッサージ情報>
大阪にあるマッサージ店で癒しを体験
ラベル:お腹 脂肪
posted by makekenkou at 16:10| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月14日

糖質の代謝を高めるビタミンB1

ビタミンB1の効能には、
糖質の代謝を高める働きがあります。

糖質というのは、炭水化物が分解された状態のものです。

◆代謝を高めるマッサージ
東京で気に入ったマッサージ

炭水化物は、ご飯や麺、パンなどの主成分です。

炭水化物は私達の食生活に欠かせない存在です。

そのため、過剰摂取をすることが多いです。

◆代謝を高めるマッサージ
出張マッサージの検索

そんなの炭水化物の代謝を
助ける働きがあるのがビタミンB1なのです。

炭水化物は、多くなりがちな栄養素です。

ビタミンB1を含んだ食材を摂取して、
糖質の代謝を高めましょう。
posted by makekenkou at 17:31| 食事の改善 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月12日

わらび餅のカロリー

わらび餅
100g当たり 40〜160カロリー(kcal)
(商品によってカロリーは違います。)

原料は基本的にわらび粉を使用していて、
高級なものでは本わらび粉を、
安価な商品ではわらび粉に山芋・こんにゃく・寒天を
混合しているようです。

わらび粉を使わずに、
こんにゃくをわらび餅風に
仕上げている商品などもあるようです。

わらび粉はわらびの根っ子の部分から、
とったでんぷんから作られています。

わらび餅はさっぱりとした甘味と、
もっちりぷるぷるとしている食感の
低カロリーのデザートとなっています。
posted by makekenkou at 11:48| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。