2010年10月27日

カロリーのバランス

カロリーとは、食物や運動の熱量などを示したエネルギーの単位のことです。
1kcal(キロカロリー)は1Kgの水の温度を1℃上昇させるのに必要な熱量という意味があります。

カロリーには、食物によって体内に入る摂取カロリー、生命維持や運動などにより消費される消費カロリーとがあります。

食物の中でカロリーを持つのは、炭水化物、たんぱく質、脂肪」の3つだけです。
ビタミンやミネラルなどにはカロリーは含まれていません。

ダイエットならば、摂取カロリーを少なくし、消費カロリーを増やすのが基本なのですが、人間は生きていくのに必要な量のカロリーは存在します。
なので、ただ増やしたり減らしたりはいけません。
ちゃんとバランスを取ってこそ、立派なダイエットが成功するのです。
ラベル:摂取 消費
posted by makekenkou at 13:18| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。