2010年10月28日

摂取カロリーとは

カロリーには摂取カロリーと消費カロリーがあります。
そのうち、摂取カロリーとは食物によって、体内に入ってくるエネルギーのことを言います。
また、食物の中でカロリーを持つのは、炭水化物とたんぱく質と脂肪の3つだけです。

それぞれのカロリーですが、
炭水化物のカロリーが1グラムあたり4Kcal
たんぱく質のカロリーが1グラムあたり4Kcal
脂肪のカロリーが1グラムあたり9Kcal
となります。

つまり炭水化物を1グラム摂取するのと、脂肪を1グラム摂取するのとでは、体内に蓄積されるエネルギー量が違うということですね。
そして、摂取カロリーと消費カロリーの関係は、摂取量が消費量を上回った分が身体に体脂肪として蓄積されるといったものです。
タグ:摂取
posted by makekenkou at 15:08| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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