2010年10月29日

消費カロリーとは

カロリーには摂取カロリーと消費カロリーがあります。
そのうち、消費カロリーとは、基礎代謝、運動などによって消費されるエネルギーのことを言います。

生きているということは、基礎代謝があると言うことです。
基礎代謝でもカロリーは消費されます。
また、運動をすることなどによってもカロリーは消費されます。
ちなみにエネルギーの使用率は、基礎代謝が60%〜70%、運動などが30%〜40%と言われています。

人間は寝ているだけでもカロリーを消費していくということですね。
そして、摂取カロリーが消費カロリーを上回った分の余りは体脂肪となります。
ダイエットの場合、それは避けたいところですが、逆に摂取カロリーが消費カロリーより少なすぎると身体が不調になってしまいます。
つまり、摂取量と消費量のバランスが非常に大切だということですね。
タグ:消費
posted by makekenkou at 12:42| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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