2011年06月16日

バナナのカロリー

バナナのカロリー
100g当たり 84カロリー(kcal)

バナナなどの果物類というのは、
同じ重量の食べ物と比較すると
野菜などよりはカロリーが少し高い傾向がありますが、
穀類・肉類・魚介類などと比べるとカロリーが低いです。

また、バナナに含まれている糖質は、
ブドウ糖、果糖、ショ糖、「でんぷん」などの多様です。

その為、エネルギーが
長時間持続できるという特徴があります。

さらにバナナに含まれてりうカリウムの
含有量は果物の中でもトップクラスです。

その働きは血中のナトリウム(塩分)を
排泄してくれるので、十分に摂取すると
血圧を下げる効果が期待できますよ。
ラベル:カロリー
posted by makekenkou at 16:50| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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