2012年07月02日

カロリーの算出方法



私も具体的に知っている訳ではありませんが、一日に必要なカロリーは大体2000キロカロリーです。単純に体重1kgあたりに40キロカロリー必要だと考えて、50kgだとこれぐらいになりますね。結構多いと思うかもしれませんが、人間何もしていないくても一時間に50キロカロリー消費するので、24時間で考えても1200キロカロリーは使われています。他にも考えたり歩いたりするともっと消費されるので、これぐらいは必要なんですね。
posted by makekenkou at 18:46| 消費カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月28日

水泳の消費カロリー

水泳の特徴は、
とにかく消費カロリーが多いことが特徴です。

ただ水中に浸かっているだけでも、
普通の空気中の1に対して、
約20倍のカロリーを消費することが出来ます。

水中で運動を行った場合、陸上で行う運動に対して、
なんと4倍ものカロリーを消費することが出来るのです。

例えば体重が50kgの人は、
1kmの距離を泳ぐことで
200キロのカロリーを消費することが出来ます。

ウォーキングやジョギングは、
1kmで50キロカロリーしか消費することが出来ません。

これを見ると、いかに水泳が
ダイエットに効果的かわかると思います。
posted by makekenkou at 15:20| 消費カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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