2012年06月14日

カロリーは大切



ダイエットを意識して暮らしている人にとっては、カロリーというものはそれが多ければ多いほど困るもので、できれば完全にない方が良いと考えている人が多いようです。しかし、実際はカロリーというものは人が生きていく中でとても大切なものです。カロリーがないものばかりを食べていても、人はただただ痩せていく一方です。カロリーがなければ人は、動くことすらままならなくなるでしょう。カロリーはそれ自体が駄目なものではないことを知っておかなければなりません。
posted by makekenkou at 19:30| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月14日

コントロールする気概



カロリーコントロールをすることで確実にダイエットすることが出来ます。コントロールすることは食事に気を遣う事はもとより、運動をすることでカロリーの消費をコントロールすることも大事です。ただたんに食事の量を減らすだけでは身体に十分な栄養が行き渡りません。食事をしっかり取った上で運動でカロリー消費を促すことで、健康的なダイエットを達成することが出来るでしょう。そこのところの意味を間違えると取り返しのつかないことになるケースもあるそうです。上手にカロリーコントロールいきましょう。
posted by makekenkou at 18:05| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年04月12日

カロリーをチェック



なにかひとつのものを食べるたびに、そのカロリーをチェックすることはとても大切です。そのようなカロリーチェックを行うだけで、人というものはなぜか自然とダイエットを行うことができるそうです。普段何気なく食べていたものにこれほどのカロリーがあったのかと思い知るだけでも、カロリー制限を行うことの必要性を感じることができるのです。まずは一度、これから自分が食べるものすべてのカロリーチェックを始めてみてはいかがでしょうか。
posted by makekenkou at 19:42| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月14日

カロリーの低いもの

摂取カロリーを減らすには
低カロリーの物も摂取しようと考えますね。

一般的に、低カロリーの食べ物の基本は、きのこや海藻類です。

海草が含んでいる食物繊維には、有害物質やコレステロールを
体の外に排出してくれる働きがあり、
コレステロールを豊富に含む食品や
不飽和脂肪酸を豊富に含んだ肉類を摂取する際などには、特に有効です。

他にも低カロリーの食品にはこんにゃくがあります。
まず、こんにゃく自体には、ほとんど栄養がありません。
さらに、食物繊維を含んでいるので、こんにゃくと並んで、
ダイエットに有効なのではないのでしょうか?

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posted by makekenkou at 15:28| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月24日

マッシュルームのカロリー

マッシュルームのカロリー
100g当たり 10カロリー(kcal)

マッシュルームなどの、きのこ類は、穀類や肉類、
魚介類と比較するとカロリーが低い傾向があります。

その為、ダイエット食して利用することが出来ます。

さらに、マッシュルームは、
その他の「きのこ」に比べてたんぱく質、
ビタミンB2、ナイアシンが多いです。

うま味成分である、グルタミン酸も
豊富に含まれているので、
味のよい「きのこ」としても有名です。

また、マッシュルームは、
欧米で最もポピュラーな「きのこ」とされています。

主に、ホワイト種とブラウン種が利用されています。

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posted by makekenkou at 17:02| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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