2011年06月21日

レモンのカロリー

紅茶に入れたりサラダに入れたりと用途が広いレモン。
このカロリーは100グラムで約60カロリーとされています。

レモンはクエン酸を多く含んでいるため、
スポーツをしている方には特におすすめです。

最近のスポーツ飲料にはよくクエン酸が含まれていますが、
クエン酸は体内でエネルギーに変化してくれますので疲れをとるのに最適なのです。

また、レモンを油っこい料理と共に摂ると、
中性脂肪の吸収を抑えることになりますので健康に良いとされています。

このようにレモンはとても良い健康効果を持った果物といえます。
posted by makekenkou at 14:01| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月18日

ピーマンのカロリー

ピーマンのカロリー
100g当たり 18カロリー(kcal)

※ピーマン1個は、だいたい40g程度の重量です。
 また、1切れ7gのピーマンを天ぷらにすると、
 1個につき約24kcalの油を吸収することになります。

ピーマンの特徴は、豊富なビタミンです。

そのビタミンCは量は、レモンと同等、
または以上だといわれています。

また、ピーマンの緑色のもととなっている
葉緑素(クロロフィル)は、
コレステロールが血管に付着するのを防いでくれます。

その為、高血圧の予防に効果的です。

抗酸化作用もあるので、がんを防ぐ効果もあるので、
これらの病気を予防したい方にオススメの食材です。

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posted by makekenkou at 17:33| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月16日

バナナのカロリー

バナナのカロリー
100g当たり 84カロリー(kcal)

バナナなどの果物類というのは、
同じ重量の食べ物と比較すると
野菜などよりはカロリーが少し高い傾向がありますが、
穀類・肉類・魚介類などと比べるとカロリーが低いです。

また、バナナに含まれている糖質は、
ブドウ糖、果糖、ショ糖、「でんぷん」などの多様です。

その為、エネルギーが
長時間持続できるという特徴があります。

さらにバナナに含まれてりうカリウムの
含有量は果物の中でもトップクラスです。

その働きは血中のナトリウム(塩分)を
排泄してくれるので、十分に摂取すると
血圧を下げる効果が期待できますよ。
ラベル:カロリー
posted by makekenkou at 16:50| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月07日

ほっかほっか亭メニューのカロリー

持ち帰り弁当店の
「ほっかほっか亭」は、
一人暮らしの強い見方です。

エリアフランチャイズの店舗は、
地域ごとに運営会社が違って、
メニューも異なりますが、
今回は定番メニューのカロリーを紹介します。

のり弁当⇒720カロリー
特のりタル弁当⇒924カロリー
から揚弁当⇒944カロリー
シャケ弁当⇒822カロリー
GooCupロコモコ⇒720カロリー
GooCupとまとカレー⇒655カロリー
GooCupハヤシライス⇒562カロリー
デラックス弁当⇒925カロリー
幕の内弁当⇒平均872カロリー

※大盛りの場合は、プラス140カロリー、
 おかずだけの場合はマイナス437kcalになります。

▼代謝アップに役立つマッサージ
出張マッサージを秋葉原で使える店舗

▼疲れを癒すマッサージを近所から探そう
静岡で使える出張マッサージ
posted by makekenkou at 15:28| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月01日

ゼロカロリーの罠

カロリーコントロールをするとき、
ゼロカロリーとかカロリーオフとかの
清涼飲料水を好んでのむという人は
いるとおもうのですが、
実はこれはあんまりよくありません。

こういうカロリーオフ製品に
含まれている甘味料が身体に有害だ、
ということもあるのですが、
それ以上に、甘いものが入ってきたのに
カロリーがない!!となると、
身体の方がびっくりしてしまうんですよね。

その結果、甘いものを食べるのに
どんどんと抵抗がなくなってしまって、
結果的には余計に太ってしまうということがありえるのです。
posted by makekenkou at 17:19| カロリー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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