2011年04月29日

メタボリック症候群の基準

男性の場合、ウエスト85センチ以上
女性の場合、ウエスト90センチ以上

このような場合は肥満とされていて、
メタボの診断基準に引っ掛かかってしまいます。

お腹周りとは、ウエストのくびれた部分ではなくて、
へそ高さを計測して、結果が最も太くなる部分を示しているのです。

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メタボリック症候群の基準は、上記の腹囲に加えて、
高血糖か高血圧か高脂血症のうち、
2項目以上に当てはまっている人とされているのです。

メタボ体質だという方は、
ダイエットでお腹の引き締め運動をした方が
健康のためといえるでしょう。
posted by makekenkou at 15:18| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月22日

お腹の脂肪

お腹の脂肪は、筋肉が少なくなって
基礎代謝が落ちたことが原因となっています。

よって、お腹を引き締めるためには
適度な運動を行って筋肉を強化していけば
良いという訳です。

過剰なカロリー摂取や運動をしない生活を
続けていれば、使い切れないカロリーが
脂肪としてお腹に蓄積されていくのです。

また、年齢と共に基礎代謝量は低下していきますので、
若い頃よりも食事量は減っているという場合でも、
使わないカロリーが多くなり
脂肪が増えてしまうということもあるようです。

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タグ:お腹 脂肪
posted by makekenkou at 16:10| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月03日

ジョニー・デップの緑茶ダイエット

米俳優のジョニー・デップが、
2012年に公開予定の新作映画
『ダーク・シャドーズ(原題)』
の役作りのために、
緑茶を大量に飲んでダイエットに励んでいるようです。

体重を落としきった状態で撮影に入るので、
ジョニーは今後3ヶ月ほどは、
緑茶ダイエットを続けることになるとのこと。

緑茶ダイエット中のジョニーは、
果糖の少ないパイナップルやイチゴなどの、
フルーツを食べて空腹を満たしているとか。

緑茶はカテキンの体脂肪減少の効果や、
香りのリラクゼーション効果などが知られています。

その効果は映画を観てのお楽しみですね。
タグ:ダイエット
posted by makekenkou at 16:24| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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